香港日报

香港日报记者据世界大健康运动联盟秘书处最新消息，将于今年12月份在中国香港举办的第十三届世界大健康论坛博览会暨第四届世界大健康运动会，确定日期日前由世界大健康运动联盟正式对外公布：2024年12月8日—12日(含报到日和离开日，一共5天)，12月9日上午开幕，12月11日下午闭幕。

此次公布确定日期的同时，世界大健康运动联盟也同时公布了第二批被正式列入世界大健康运动会的参赛项目。

公告中说，经世界大健康运动联盟理事会研究决定、世界大健康运动联盟主席郭周礼批准，为了推动以更健康、更健美、更长寿、更快乐为宗旨的世界 大健康事业发展，将流传于不同国家、不同民族、不同地区，广 受民众喜闻乐见的体能锻炼和健康养生方法挖掘出来，传承下来， 推广开来，为健康中国建设和构建人类健康命运共同体服务，现将具有民间特色的健康养生方法分批次予以推荐推广，并正式列 入世界大健康运动会参赛项目，特此公告。此次公告的是第二批(共66项)。

如下：

1、投壶 中国古代士大夫宴饮时做的一种投掷游戏，也是一种礼仪。规则 是：投壶是把箭向壶里投，投中多的为胜。

2、摔跤 称“板羔子”，是由角抵演化而来的传统竞技活动。摔跤时两人徒 手相搏，按一定的规则，以各种技术、技巧和方法摔倒对手为胜。

3、舞狮 由彩布条制作而成的，每头狮一般由两个人合作表演，一人舞头， 一人舞尾。

4、射箭 即箭术(Archery)，是指借助弓的弹力将箭射出，在一定的距 离内比赛精准度的体育运动，别称射箭运动。

5、围棋 使用矩形格状棋盘及黑白二色圆形棋子进行对弈，正规棋盘上有 纵横各19条线段，361个交叉点，棋子必须走在空格非禁着点的交 叉点上，双方交替行棋，落子后不能移动或悔棋，以目数多者为胜。 因为黑方有先手优势，故而人为规定黑方局终时要给白方贴目。

6、龙舟 是船上画着龙的形状或做成龙的形状的船，扒龙舟分为起龙、游 龙、竞赛、收龙等几个环节。龙舟竞渡是中国端午节的重要习俗，也 是一项集体划桨竞赛的水上运动。人们划着装饰有龙头龙尾的船只， 在江河湖海上竞相前进，场面壮观，气氛热烈。

7、空竹 古称胡敲、空钟、空筝，俗称嗡子、响铃、转铃、老牛、闷葫芦、 风葫芦、响葫芦、天雷公公等，属于汉族民间传统玩具。典型的空竹 有单轮和双轮之分，双轮的空竹形如腰鼓，以竹或木制成，两头为两 只扁平状的圆轮，轮内空心，轮上挖有四五个小孔，孔内放置竹笛， 两轮间有轴相连;单轮的空竹则形如陀螺，一侧有轮。

8、马球 指的是骑在马上，用马球杆击球入门的一种体育活动。

9、蹴鞠 又名“蹋鞠”、“蹴球”、“蹴圆”、“筑球”、“踢圆”等，“蹴”有用脚蹴、 蹋、踢的含义，“鞠”最早系外包皮革、内实米糠的球。因而“蹴鞠”就 是指古人以脚蹴、蹋、踢皮球的活动，类似今日的足球。

10、踢毽子 踢毽子是一项简单而有趣的民间运动，可以单人或多人进行。人 们用脚或身体的其他部位将毽子踢起，保持其不落地，以展示技巧和 灵活性。

11、跳绳 跳绳是一项古老而普遍的民间运动，不仅适合儿童，也适合成年 人。通过跳跃和摆动绳子，可以锻炼心肺功能、协调性和耐力。

12、拔河 为双方各执绳一端进行角力的体育活动，属于中国的传统运动项 目。 拔河在中国有悠久的历史。早在春秋战国时期，就有拔河这项活 动，不过在那时不叫拔河，而称为“钩强”或“牵钩”，后演变为荆楚一 带民间流行的“施钩之戏”。

13、踩高跷 是汉族传统民俗活动之一。 踩高跷俗称缚柴脚，亦称“高跷”、 “踏高跷”、“扎高脚”、“走高腿”，是我国北方民间盛行的一种 群众性技艺表演，多在一些民间节日里由舞蹈者脚上绑着逗，武跷则 强调个人技巧与绝招，各地高跷，都已形成鲜明的地域风格与民族色 彩。

14、滚铁环 在二十世纪六七十年代盛行于全中国。玩家手捏顶头是"U"字形 的铁棍或铁丝，推一个直径66厘米左右的黑铁环向前跑。有的还在 铁环上套两三个小环，滚动时更响亮。 用铁丝做一个圈，然后再做一个长柄的铁钩子，推着这个铁丝圈 滚着走。铁环的动作有一定的难度，需要一定的技巧。

15、放风筝 是民间传统游戏之一，清明节节日习俗。风筝又称风琴、纸鹞、 鹞子、纸鸢。起源于中国，是一种古代劳动人民发明的通信工具，第 一个风筝是鲁班用竹子做的，后来只有皇宫里才有纸鸢。闽南语称风 吹。风筝是一种比空气重的，能够借助风力在空中漂浮的制品。

16、太极拳 物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理 念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体， 结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形 成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

17、太极柔力球 太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、 方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。 这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的老 人，深受老人的喜欢，全国已有数十所高校在教学中开展了此项目。 太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子， 主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有 太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、 羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，“提炼”形成了这 项运动。

18、太极功夫扇 北京老年体协为支持北京申办2008年奥运会，大力开展老年的 体育锻炼而创编的。该套路一经推出，立即引起广大群众的强烈反响。 太极功夫扇吸取中华传统武术精华，把太极拳的动作和不同风格的武 术动作共熔一炉，将扇子挥舞与太极运动技巧灵活结合。

19、太极刀 传统称之为太极十三刀，因为太极刀套路不同于拳，剑有动作名 称，它只有十三名歌诀，故称为太极十三刀。 太极刀是太极拳运动系列的短器械，其风格特点应以吴氏太极拳 身法、步法的要求和风范为准，背刃分明，太极刀的技法和动作应连 绵不断，刀法清楚，劲力到位，刚柔相济，刀手动作协调配合。

20、八卦散手 即“六合”手与足合，肘与膝合，肩与胯合，气与力合，此为内 三合。惟有内外相合，方能一呼百应。在这个行圆走转的运动过程中 充分发挥八卦掌推、托、带、搬、扣、劈、进的技击方法，在拧裹转 翻中同时运用踢、打、摔、拿全方位立体捆打对方，充分体现了八卦 掌以静制动，以动乱静，以变应变，以曲胜直的技击原则，最终达到 以少胜多，以弱胜强的技击效果。

21、飞鹤拳 传统拳术，属于南派鹤拳中的一种。飞鹤拳“通之为飞”，所谓 通就是舒展之意。飞鹤拳的特点是比其他鹤拳更为形象、舒展、大方。 飞鹤拳多模仿鹤的飞翔、跳跃、展翅拍击等动作，吸气上提似飞，常 以声助力，动作形象优美。飞鹤拳跟其他南拳一样，身法上也讲吞、 吐、浮、沉，两臂的动作较多，有如鹤翅拍击水浪之势。 飞鹤拳是流传于中国东南沿海一带、港澳台地区乃至东南亚等地 的一种传统武术。其精辟的拳论和丰富多姿的拳法，深受当地人的喜 爱，尤其是它创始和演绎过程中神话般的传说，更为人们津津乐道。

22、少林五形拳 又称“少林五行八法拳”,属北派少林。少林五拳的五形分别是 指龙形、虎形、豹形、蛇形、鹤形。这五形据说是脱胎于华佗五禽戏 中五禽(虎、鹿、熊、猿、鸟)之意。所以少林五形拳是集导引之法 及技击之术于一体的武功。这就决定了少林五形拳不仅是强身健体的 优良功法，而且是实战技击的绝学。

23、武当拳 在传统武术流派中属于内家拳，发源于道教圣地武当山，是中国 武术一大名宗。武当拳是武当武术的一个重要组成部分，是武当武术 徒手运动套路类项目的总称。它是在遵循《易》理，讲求阴阳变化的 前提下，以修身养性、修性养命为目的，以技击防卫为假借，以“内 功外拳”为本体特征，以动静结合、虚实相间、刚柔并济、圆转走化 为表现形式的一种传统流派性徒手运动项目。

24、外家拳 中国武术流派之一。 “外家”和“内家”的武功概念源于黄宗羲的《王征南墓志铭》： “少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得乘之。有所谓内家者，以 静制动，犯者应手即仆，故别于少林为外家……。”然而，少林拳家 和一些武术研究者对此说持有不同看法，认为少林拳也是内外兼修的 拳术。 清代以后，特别是民国以来，民间将以太极、形意(心意、六合、 意拳)、八卦、通背(内外兼修)等为代表的武术流派称为内家拳， 此外的拳种统称为外家拳。普遍的内外家武术之分即是依据此说法的。

25、少林九节鞭 发源于河南省郑州市登封市嵩山少林寺，为少林寺十八般器械武 艺之一，是中国传统武术鞭法之一。

26、回春功 全名《中国古代养生长寿术》，源于金元时期全真道华山派，历 来为道教内部秘传延年修真功法。

27、易筋经 源于我国古代中医导引术，具有强健体魄、预防疾病的效果，长 期在道家、佛家及民间习武人士之间广为流传。

28、舒心平血功 北京体育大学教授张广德所创编的扶引摄生功中的首套功法。针 对疾病的病因、病理，以故国医学整体不雅、辨证施治和脏腑经络学 说及现代医学有关理论为引导而创编的。

29、站桩 身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。 是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者 的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种中，就将其作为一种 基础性训练。

30、太极桩 又名混元桩，是指在无极桩站立的基础上，腹部内气较前段时期 充盈，配合束肋合腹，小腹的关元、中极二穴共同内敛纳气，冲震命 门穴。

31、五禽戏 是中国传统导引养生的一个重要功法。

32、八段锦功法 一套独立而完整的健身功法。古人把这套动作比喻为“锦”，意 为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身， 效果极好;编排精致;动作完美”。现代的八段锦在内容与名称上均 有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练 习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著; 效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

33、气舞 国家体育总局健身气功管理中心推出的一项新形式，旨在弘扬健 身气功艺术之美，展现健身气功的独特文化底蕴。气舞的核心是展现 健身气功的艺术性和美感，符合中国人民的思想观念、风俗习惯和审 美追求。

34、八极拳 月山八极拳源于河南省博爱县，由月山寺第二代住持苍公始创于 金大定二十五年(1185)，明永乐初年传至周围地区，距今已有八百 多年的历史。至民国十六年(1927)，月山八极拳已有二十四代僧人 传承。抗战时期月山寺毁于战火，月山寺俗家弟子博爱县芦桥村马连 升在家乡开设八极武馆，传承到如今。

35、大洪拳 一种中国传统拳法。据传一说来自于宋太祖赵匡胤(赵二君)习 练的拳术六步架，一说上古伏羲遗之，尧王则之，老子继之，是少林 武功的基础拳。凡练少林拳术、器械、短打、技击者，都从大洪拳起 手，故素有“洪拳为诸艺之源”之称。

36、八部短拳 中国传统武术拳法。少北拳法中的八部短拳是六根功中主要实练 部分。通过短拳落实手根、腿根、步根、身根的四根大法，使法力存 于身。

37、骑龙步 南拳典型步行之一，也称跨虎步。一腿屈膝下蹲，全脚着地，脚 尖微内扣;另一跪地接近地面[不得贴地]，脚跟翘起，两脚间距约两 脚长。

38、轻功 是中国传统武术中一种真实存在的功法。练习轻功并不能使体重 变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，并可以站立 或行动于不可承重的物体之上甚至运气提气借用轻小物体腾起于空 中，属于武术的术类。 轻功练习方法繁琐辛苦，且不易练成，但是历代武术名家都十分 重视轻功的练习。

39、醉拳 是模仿醉汉动作的一种传统拳术。这种拳打起来，很像是醉汉酒 后跌跌撞撞，摇摇摆摆，但实际上是形醉意不醉，是由严格的武术手 法、步法、身法等组成的套路，既有实用价值，又有很高的艺术性。 醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”(即玉环醉步，鸳鸯脚)、“鲁 智深醉打山门”、“醉八仙”等名称。醉拳根据其不同名称而组成不 同形象、不同内容的套路，但都离不开醉形醉态的特点。醉拳由于其 内容多跌扑滚翻动作，故又被认为是“地趟拳”的一种。醉拳是中华 民族的优秀文化遗产之一，醉拳作为其中之一的精华流传了下来。

40、咏春拳 源自福建的五枚咏春迄今已有三百多年的历史。是一门中国传统 武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、 合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、 以此将当事人的损害降至最低。咏春拳名满天下。在传播中华武术优 秀文化、推动两岸三地特别是闽台文化交流等方面都起到了一定的积 极作用。 咏春拳是以“中线理论”等理论基础为内容、而颇具特色的南拳 拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应 用;其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方 式为双人对练的“黐手”“黐脚”等;辅助器材有贴墙沙包、三星桩 等;训练器械有木人桩、刀、棍等。

41、截拳道 指的是不拘于形式，思想上成熟的觉悟，以水为本质而攻击，反 击;将一切化解于无形。是武术宗师李小龙生前创立的一类现代武术 体系。 截拳道融合世界各国拳术，以咏春拳、拳击、击剑作为体系，以 中国道家思想为主创立的实战格斗体系构想，也是一种全新的思想体 系。与多数武术不同，所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由 搏击术。

42、燕青拳 又称秘宗拳、颜青拳、弥祖拳、迷踪拳，出自河南嵩山少林寺， 是中国传统武术拳法之一。 燕青拳已有1400多年的历史，相传为达摩或烧火僧紧那罗王或 燕青所创;其基本含义可归纳为疾速、狙击、隐含、刚柔、虚实、变 化等;外形看似长拳，但内容很杂，既有少林拳、鹰爪拳、通臂拳等 拳的特点，又含有太极拳、形意拳、八卦掌的特点。

43、少林八步连环拳 是由嵩山少林寺流传到民间的一种武术。 少林八步连环拳以刚劲速猛著称，动作简单，前进后退拳打一条 线，招招制敌，防身强体，易于对照学练。

44、少林硬功 少林寺功夫术语。少林寺七十二绝技名震天下。按性质可分：内 功、外功、硬功、轻功、气功。按技术又分：拳术、棍术、枪术、刀 术、剑术、技击散打。器械对练等共有一百多种。少林武术不仅仅是 一系列的动作、套路。少林武术的核心是功夫。

45、少林金刚功 属少林硬功的一种，常练此功会使人面部红润，气血充盈，膀臂 圆阔，力大无比，可强筋健骨，却病延年，是少林内功中的精品。一 般练至百日以后就会出现意想不到的功效，此功用于拳击格斗中，会 有相当的震撼力和杀伤力。

46、少林鹰爪拳 是历史悠久的拳术，属于象形拳的一种，原称鹰爪翻子行拳或鹰 爪行拳、鹰爪连拳。以翻子拳上下翻转的拳术为基础，吸收岳氏散手 的擒拿手法，加入模仿鹰爪抓和鹰翼翻旋的动作，创编鹰爪翻子拳， 此拳手型以鹰爪手为主，兼有拳掌。 主要手法有抓、打、掐、拿、翻、崩、勾、搂。要求出手崩打， 回手抓拿，搏斗中抓拿对方手腕，肌腱间隙，骨连接间隙以及对方穴 位要害。拳谚称：沾衣号脉，分筋错骨，点穴闭气。现代鹰爪拳增添 了长拳的腾空外摆、旋子等跳跃动作，融入了坐盘翻转、扣腿盘旋等 翻旋幅度较大的动作，增加了此拳的象形艺术性。

47、少林五桩拳 中国传统武术拳法。相传当年达摩创立了豹、虎、鹤、龙、蛇五 拳。作为这些拳术的基础，又创立了五种相应的桩法，分别练力、骨、 精、神、气。这五种桩法是一套，练法有一定顺序。即豹、虎、鹤、 龙、蛇。

48、南通心意拳 源于沪派心意拳，由南通易优能先生师承上海汤春荣先生及其他 上海心意拳前辈，从而使这支独特的武术技法在南通南通心意拳，以 六艺为本，以十大形为手段，追求格斗与健身的一体化，体认中华传 统文化，追求武道的最高境界。

49、少林五拳桩功 中国传统武术拳法。少林五拳桩功相传当年达摩创立五拳。作为 这些拳术的基础，又创立了五种相应的桩法，这五种桩法是一套，练 法有一定顺序。

50、少林五形拳 亦名少林五拳。少林五拳的五形分别是指龙形、虎形、豹形、蛇 形、鹤形。这五形据说是脱胎于华佗五禽戏中五禽(虎、鹿、熊、猿、 鸟)之意。所以少林五形拳是集导引之法及技击之术于一体的武功。 这就决定了少林五形拳不仅是强身健体的优良功法，而且是实战技击 的绝学。相传，少林攀涪星以禅宗初租菩提达摩所创的罗汉十八手为 初始。后经白玉蜂、觉远上入、李叟等人整理，将罗汉十八手发展为 七十二手。以后又增至一百七十三手，成为少林拳中的重要拳术。这 一百七十三手的少林攀，亦即本文所遭的少林五形攀。

51、金刚掌 是少林功夫的重要功法，被视为“镇山之宝”，历代单传，门内 视若拱壁，口传心授，故流传不广。笔者有缘拜在嵩山少林寺一代宗 师释德戒大师门下，习练正宗少林功夫。此功法原秘不外传，今在恩 师指导下，将此技加以整，并公诸于世。本功法内外双修，刚柔相济。 金刚掌虽属不传之秘技，但易学易练，短时间修炼即可应用于实战中。 功成之时，阳劲可开砖碎石，折铁碎碑，击裂敌骨，锐不可挡，威力 无穷;阴劲伤人内脏而皮肤无异。

52、罗汉拳 又名少林罗汉拳，发源于河南省郑州市登封市嵩山少林寺，是中 国传统武术拳法之一、少林七十二绝技之一。 罗汉拳是中国拳术中南拳分支，因其象形取意而得名;主要手法 有隔、迫、冲、闪、点、举、压、钩、抄、抛;腿法有腾、滚、扫、 弹等;要求上下相随，步随手变，劲力刚柔相济，是一种攻防技术套 路。

53、金刚打坐铁指功 王正义自创的打坐式 “金刚打坐”铁指功系，山东泰安王正义所创，属劲霸的硬功绝 活，开始即以双盘腿打坐，而后两手中食指骈齐，用丹田力向左、右、 上、下力推，待热力激涌时，两手回旋，以指撑地，使身体逐渐悬空， 练到后来，腿上可压上数十斤重物。

54、宿鹤拳 也叫“八步莲”是南方地区的传统拳术，属于南派鹤拳中的一种， 主要流传于中国东南沿海一带、港澳台地区乃至东南亚等地，其精辟 的拳论和丰富多姿的拳法，深受当地人的喜爱。

55、纵鹤拳 是传统拳术中象形拳的一种，属于南派鹤拳，特点是“纵”，有 “弹、抖、撞的含义。它的呼吸方法是从胸式呼吸引向腹式呼吸。由 于训练时多以套路形式出现，突出吞、吐、浮、沉，刚柔相济的特点， 构成一种独特的运动方式，从外形和内在的精、气、神的讲究来说， 都有它独到之处。主要流传于中国东南沿海一带、港澳台地区乃至东 南亚等地，其精辟的拳论和丰富多姿的拳法，深受当地人的喜爱。

56、虎爪功 是中华武术功法之一，闻名天下的内家珍藏绝技，传为武当三丰 祖师依黑虎之势演化而成，历代道长将此功视为镇山法宝，非嫡传弟 子不传，功法有内练与外练。虎爪功与一字混元桩功联为一体，一字 混元桩功是虎爪功的基础，习者要先练一字混元桩功，功夫大成后方 能练习虎爪功。

57、健身球操 是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。由于健身球在提高某些 肌肉(腰背，骨盆)方面的显著作用，这项运动被逐渐向社会推广。 健身球不再仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。

58、健身秧歌 一种对人体有益的活动，可以通过音乐和肢体的运动从而使人身 心平衡，健身秧歌对人的身体具有调节功能。

59、广场舞 舞蹈艺术中最庞大的系统，因多在广场聚集而得名，融自娱性与 表演性为一体，以集体舞为主要表演形式，以健身为主要目的。是人 们普遍参与的健身舞，舞蹈元素多种多样，包括民族舞、现代舞、街 舞、拉丁舞等等。

60、凤阳花鼓 "花鼓"、"打花鼓"、"花鼓小锣"、"双条鼓"等，凤阳花鼓起源于 凤阳府临淮县(今凤阳县东部)是一种集曲艺和歌舞为一体的汉族民 间表演艺术。

61、安塞腰鼓 流传于陕西省延安市安塞区的传统舞蹈，是国家级非物质文化遗 产之一。

62、莲湘舞 江苏省非物质文化遗产，融合了金湖特有的淳朴民风，风格上平 稳流畅、活泼轻快，方法上简单易学，老少皆宜，在动作上舞蹈化， 具有较高的观赏性。

63、竞技麻将 亦称国标麻将，1998年国家体育总局创办的娱乐活动。是一种 以多局的得分及失分合计来决定4家胜负的13张牌麻将玩法。

64、掼蛋 是一种以华东为主，在淮安以及周边地区广为流传的扑克游戏，起 源于江苏省淮安市，故又称“淮安掼蛋”，是由地方的扑克牌局“跑 得快”和“八十分”发展演化而来。 掼蛋是以两副扑克牌为竞赛工具，四人参与、两两结对进行的智 力项目。运动员按照逆时针方向依次抓牌和打牌，以打完手中全手牌 的先后决定升级，以升级数的多少决定胜负。按照体育竞赛规律和要 求，依据《竞技掼蛋竞赛规则》开展的掼蛋项目称为竞技掼蛋。

65、书画 是书法和绘画的统称。 画，是人们生活中创造的结晶，画的起源久远，有着丰富的意思。 “画中有诗，诗中有画”，中国古代，诗与画分不开。画的作品也体 现了作者的情感和思想，画中常常包含着艺术家强烈的思想感情，因 此艺术也深深地孕育在画中。 书，一说是书法，也就是俗话说的所谓的字，书画是指绘画和书 法。

66、道家养生 是指利用道家的理念来养生。丹者，单也，一者，单也。惟道无 对，故名曰丹。天得一以清，地得一以宁，谷得一以盈,人得一以长 生。内丹是以天人合一思想为指导，以人体为鼎炉，精气神为药物， 而在体内凝练结丹的修行方式。