《怀念我的老师——兼述气功静默吐纳八字法》
2024-12-23 阅读（6915）
作者李春生
今天是1982年1月3日。清晨，景山公园的松柏树上披着厚厚的白雪，我望着那洁白晶莹的雪花，心情感到十分惆怅。十年前的今天，天空也是飘着大雪，这就是我的义父秦重叁先生不幸逝世的一天。
秦重叁先生，塬名秦勇勤，是天津郊区秦庄子人，生于光绪丙戌年(1886年)，逝于1972年1月3日，享年86岁。秦老吸收了中国八卦掌北派名师董海川先生，形意名师车毅斋先生，太极拳名师王宗岳先生的养生哲理，朝夕揣摩锻炼了五十年。秦老自1955年起在北京景山公园教授气功，以叁圆式周天功，(站式)为主，以意领气，动静结合，别具一格。秦老曾对我讲过:“养生学的起源很早，早在公元前11世纪已有记载。战国初期的文物《行气玉佩铭》中记载了养生术的锻炼方法和理论，说明在公元前四世纪已能用导引行气的方法治病。古代养生术有导引，吐纳等方法，是与针灸，按摩，药物并行，作为医疗手段之一。出土玉佩上刻的《行气玉佩铭》，铭文凡四十五字，字体极为规整。它对于研究气功的源流和发展，具有十分重要的价值。气功，自古以来就是我国人民用以防治疾病，健身延年的医疗锻炼方法。锻炼气功有叁不功:易骨，易筋，洗髓;还要力求达到叁练:一练精化气，二练气化神，叁练神还虚。练习时，应牢牢掌握“气功静默吐纳八字法”。这八个字乃是秦老五十年辛勤锻炼气功的实践结果，每个字裡都饱含着秦老精心实践的汗水。秦老的“气功静默吐纳八字法”是:静，默，嘘，息，稳，慢，意，行。
静——宗静。儒养中枢神经大脑皮质，静养宗正之气。
默——静默。即养生，就是生长宗正之气。
嘘——吐嘘。是养心，养肝，正体，精神放鬆，入静。
息——安息。是休养大脑，清心安静，愉快乐观。
稳——安稳。舒适体态，意行内部，增强体质，消除疾病。
慢——嘘息稳慢。静默唿吸，养气为主，绵绵吐纳，如雾如露。
意——意念。是以意引气，调和气血。
行——意行。意到气到，治病效高。
为了纪念秦老，对气功学术上的贡献，特将气功静默吐纳八字法作一个简单介绍，希望我国的气功疗法有更大的进展!
李春生
1982.1.3于北京