香港日报

心态好，是最好的养生。

美国哈佛大学终身教授朗格曾做过一个著名的“时空胶囊实验。”

研究人员找了一个地方，精心布置成与20年前一模一样，取名为“时空胶囊”。

研究人员还邀请了十六位年龄都在七八十岁的老人，八人一组，分为甲乙两组，让他们在“时空胶囊”里生活一个星期。

唯一不同的是，甲组老人被要求真的要把自己当成年轻二十岁的人来看待。

一个星期后，两组老人的身体素质都得到了明显的改善。

在进入“时空胶囊”以前，这些老人的视力、听力和记忆力都比较差，可是经过一个星期，他们的身体素质提高了，血压降低了，步态、体力和握力也都有了更出色的展现。

更让人吃惊的是，甲组老人的关节更加柔韧，手脚更加灵活，就连在智力测试中的得分也相对较高。

朗格由此得出结论：“人的心与身之间，意念与躯体之间，是存在着某种联系的。”

正如中国古语有言：“物由心转，境由心生。”

生活是什么样的，由我们的内心决定。

积极的心念，才能带来健康的身体、美好的生活。

你的能量场，决定你当下的状态

有研究表明：宇宙万物的本质就是能量，生命也是由能量构成和主导的，一切事物的变化皆靠能量来运作。

我们的身体就像是一个小宇宙，蕴藏着巨大的潜能，而能够掌控能量之门的就是我们的心。

我们的心态不一样，能量不同，表现出来的状态也不同。

俄罗斯科学家科罗特科夫曾通过特殊的机器，拍摄到了用肉眼无法看到的人体能量图。

显示在照片上就是，在不同的人体周围有颜色不同的光晕。

结果发现：总是表现出爱、喜悦、勇气、平静、主动等性格的人能量是强的，而总是表现出悲惨、绝望、遗憾、恐惧、失望等性格的人能量是弱的。

科罗特科夫意识到：人们的精神和情感状态，能够对人体的能量场产生影响。

比如，一个人走近大自然，或者看到自己的爱人时，他的能量就会提高;而一个人处于孤独或者愤怒之后，他的能量就会减弱。

你的能量场，决定你当下的状态，又决定着你只能吸引和你能量层级同频率的人。

就像《吸引力法则》书中写的：

“千万不要小看了‘叹气’，成天唉声叹气的人会赶走自己的好运气，会吸引来各种不顺和倒霉的事情。”

抱怨自己运气差，抱怨老天的不公，只会让身边的人也变得情绪化。最终散发出去的负能量，还会回到自己身上。

正所谓“物以类聚、人以群分”。

同频率的人和事，才能相互吸引。

散发消极的能量，只能吸引负面事件;辐射积极的能量，才能带来积极结果。

越是情绪不佳，越容易带来不好的事情。有好心态，才能有好状态。

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改变你的能量，生活会随之改变

有研究表明：

能够显著影响和决定一个人意识能级的因素不是其文化程度、学历、阅历、权力、财富、地位等世俗尺度，而是一个人的心境。

我们的世界怎样，完全取决于我们如何看待它。

就像塞缪尔曾说的：

“世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你;笑着对它，它也笑着看你。”

我们能看到生活的美好与希望，还是糟糕与黑暗，完全取决于我们自己。

《大智度论》里记载了这样一个故事：

一天，佛陀和一个徒弟出城，在路上遇到一个可怜的老阿婆。徒弟大发善心，请求佛陀去度化可怜的老阿婆。

可是，就算佛陀出现在老阿婆的面前，她还是选择视而不见，依旧抱怨自己生活的落魄与无奈，沉浸在自己的痛苦里无法自拔。

拜伦曾说过：“悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。”

同样的事情，消极悲观的人只会看到生活黑暗的一面，而乐观积极的人能看到生活美好的一面。

改变自己对待事情的心态，你所以为的坏事也能有意想不到的好结果。

57岁的陈先生，在武汉做蔬菜生意，去年感染新冠肺炎，面对未知的疾病，陈先生最开始非常焦虑和担心。

后来，他看到医护人员给他打气，家里的妻子和儿子也在等待着自己康复回家，让他更有信心战胜病魔。

他告诉自己“治疗的过程，是身体在和病毒做斗争。积极乐观的心态很重要，要吃好睡好，就把它当作一次重感冒，扛过去就好了。”

于是，他积极地面对治疗，给自己打气，强迫自己多多吃饭，按时吃药，配合医生治疗，最终他靠着乐观的心态和顽强的精神，在医护人员的精心照料下，痊愈出院。

罗马诗人维吉尔所言：“他们之所以能做到，是因为他们相信自己。”

好的心态，是治愈一切的良药。

养好心态，能量随之提高，生活才能越来越好。

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你的心念，决定了你的健康

世界卫生组织有一份报告称：

每个人的健康长寿15%取决于遗传因素，25%取决于外界其他因素，而60%取决于自己。

也就是说，在很大程度上，我们自己的信念，决定了我们的健康。

《黄帝内经》里面也说到：“心者君主之官”。

意思是，人的意识、心态对战胜疾病起决定性的指挥作用。

人到中年，惜命的最好方式，不是养生，而是养心。

想要保持健康的身体，就要保持积极的信念，不妨做到以下三点。

1.学会调节情绪，保持身心健康

西方现代心理学认为：

身体充满智慧，身体的慢性疼痛，除了受到伤害所致外，绝大部分是因为我们的情绪、压力和心理问题所造成。

大量临床医学研究也表明：小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。

经常情绪低落的人，免疫力低下;经常发怒的人，容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

生活不如意十之八九，但若被坏情绪掌控，只能是得不偿失。

一句话，坏情绪不仅不能解决任何问题，还会让一切变得更糟。

心态不好，所有的养生都是徒劳。调整好自己的心态，保持良好情绪，身体才能保持健康，才能有精力对待生活周遭。

2.改变思维方式，用积极心态看问题

俗话说：“心念一转，万念皆转。”

正因为念头可以转变，只要改变观念，生活才能跟着转变。

每个人都是自己生活的指挥官，生活是什么样，完全在于我们如何对待它。

同样是半杯水，积极的人看到还有半杯水而开心，消极的人看到只剩半杯水而难过。

学会用积极心态看待生活，才能摆脱负面事件的影响，始终保持对生活的热情。

积极对待生活，生活也才能给我们友好回馈。

3. 增强内在力量，提升自身能量层级

我们的身体就是一个巨大的磁场，任何活动都会导致内在能量的改变。

太多的内耗会把我们自身的能量消耗殆尽，身体也会随之出现各种问题。

我们要学会有意识地成为高能量的人，使负能量向正能量转化，自身能量才能越来越高。

如果你现在的圈子每天充满了抱怨、负能量，不妨换一个圈子。

和喜悦、平和、乐观的人交朋友，自己才能成为高能量层次的人。

用高能量层级去对待生活，才能吸引更多高能量的人和事，从而使生活进入正向循环。

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俗话说：“一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。”

只要我们的心灵灿烂，生活才能充满阳光。只有我们的内在能量强大，身体才能保持健康。

人生快乐与否，其实是一种感觉、是一种心情。

当我们能够调节自身情绪、学会用积极心态面对生活、提高自己的内在力量，为自己的心灵敞开一扇门，生命才能得到更多的正能量，精力才能充沛，身心才能健康，人生也才能越来越顺。

人活一世，活的是心情，拼的是心态。

愿你我都能拥有一颗安闲、自在、豁达的心，用最好的心念过最好的生活。